Houding en beweging

Iedereen weet dat het heel belangrijk is om rechtop te zitten, recht op te lopen en op je houding te letten. Maar dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Helemaal als je een baan hebt waarbij je veel zit of veel een zelfde houding aan neemt is het makkelijk om in te zakken en vaak heb je dit ook helemaal niet door. In mijn praktijk kan ik je precies leren wat voor jou de meest optimale houding is en kan ik je lichamelijk klaar stomen om deze houding vol te houden. Maar de rest van de week als ik er niet bij ben moet je zelf op je houding letten. Soms is het moeilijk om dit jezelf aan te leren en heb je even een hulpmiddel nodig. Een hulpmiddel wat ik hiervoor gebruik is de Lumolift. De Lumolift is een klein apparaatje dat je aan je shirt vast maakt en kan verbinden met je mobiele telefoon. De Lumolift meet de houding die je aan wil houden en geeft een klein tril signaal op het moment dat je een tijdje ingezakt zit. Hierdoor wordt je er net even wat vaker aan herinnerd als je ingezakt zit en kan je houding weer opbouwen.
Naast de houding die je aanhoudt bij het zitten of staan kijk ik ook naar de rest van de dag. Hoe gebruik jij je lichaam eigenlijk gedurende de dag? Bouw je ergens veel spanning op of overbelast je jezelf met een beweging waar je dat zelf misschien helemaal niet door hebt? Veel lichamelijke klachten ontstaan door het niet optimaal gebruik maken van je lichaam. Door een kleine aanpassing te maken aan een dagelijkse beweging kan je vaak een oorzaak of een in standhoudende factor van een klacht wegnemen. Dit zijn kleine dingen die je je hele leven weer mee neemt en waar je je hele leven profijt van hebt.