Ademhalingstraining

Ademen doe je de hele dag door, je hele leven lang. Maar adem je eigenlijk wel op een juiste manier? Wanneer je op een verkeerde manier ademhaalt kan dit veel klachten opleveren en dit kost je veel meer energie dan nodig is. Bij mij in de praktijk ben je welkom om hier aan te werken, of je nu COPD hebt, last van hyperventilatie of je hebt gewoon het gevoel dat je ademhaling niet optimaal is en je bent snel moe. Een ongunstige ademhaling is iets waar heel veel mensen last van hebben, direct of indirect. Dit heeft dan ook weer een direct of indirect gevolg op je lichamelijke toestand. Gelukkig is hier wat aan te doen.
Je ademhaling en hartslag staan in direct contact met elkaar. Heb je een snelle, onrustige ademhaling? Dan gaat ook je hart sneller en onrustiger kloppen. Is je ademhaling rustig en gelijkmatig, dan heeft dit weer een positief effect op je hartslag en brengt dit veel meer rust in je lichaam en in je hoofd. Om dit in beeld te brengen maak ik bij de ademhalingstraining ook gebruik van hartcoherentie training. Om hier meer over te lezen zie het kopje hartcoherentie training.